Clube Jovem Almeida Garrett com o apoio da Federação de Andebol de Portugal, promove no próximo dia 26 de dezembro de 2024, este certame de formação.

 

O seminário “Importância do Trabalho de Força na Prevenção de Lesões no Feminino” terá lugar no Auditório da Escola Secundária de Almeida Garrett e contará com uma componente prática focada no desenvolvimento de estratégias eficazes de trabalho de força para atletas de formação.

 

O seminário pretende sensibilizar treinadores, atletas, dirigentes e pais sobre a relevância do trabalho de força no desporto feminino, destacando a sua importância como estratégia de prevenção de lesões. A iniciativa visa ainda demonstrar como o trabalho de força pode ser integrado de forma gradual e metodológica em todas as etapas de formação, promovendo a saúde e o desempenho desportivo.

 

Inscrições gratuitas: através do preenchimento do formulário

 

Programa

• 17:30 – 18:00 | Receção dos Participantes
  • Entrega de materiais informativos e programa.
• 18:00 – 19:15 | Sessão de Abertura
  • Boas-vindas por um representante do Clube Jovem Almeida Garrett, com enquadramento do tema no contexto do desporto feminino.
• 18:15 – 18:45 | Palestra 1: “O Treino de Força na Mulher: Mitos e Benefícios”
  • Oradora: Sofia Osório, especialista em treino.
  • Temas abordados:
  • • Mitos e adaptações físicas no treino feminino.
    • Benefícios do treino de força para jovens atletas.
• 18:45 – 19:15 | Palestra 2: “O Papel da Fisiologia no Planeamento do Treino Preventivo”
  • Orador: Fisiologista convidado.
  • Temas abordados:
    • Biomecânica e fisiologia feminina.
    • Como o treino de força previne lesões comuns.
• 19:15 – 19:45 | Palestra 3: “A Importância da Avaliação e da Reabilitação no Feminino”
  • Oradora: Renata Pereira, fisioterapeuta especializada.
  • Temas abordados:
    • Estratégias de avaliação funcional.
    • Reabilitação para atletas lesionadas.
• 19:45 – 20:30 | Mesa-Redonda: “Integração do Treino de Força no Planeamento Global”
  • Moderador: Luís Santos.
  • Participantes:
    • Especialista em treino.
    • Fisiologista.
    • Fisioterapeuta Renata Pereira.
    • Treinadora Ana Marcelino (Clube Jovem Almeida Garrett).
    •  

Componente Prática: Desenvolvimento do Trabalho de Força nas Atletas de Formação

Além das palestras, o evento inclui uma demonstração prática de estratégias de trabalho de força adaptadas às diferentes etapas de formação, com duração de 1h30.

• Introdução Prática (15 minutos):
  • Enquadramento sobre a progressão do treino de força e as diferenças fisiológicas entre idades.
  • Apresentação de um plano estruturado por fases (iniciação, desenvolvimento e especialização).
• Demonstração em Fases (60 minutos):
  • Fase 1: Iniciação (5-12 anos)
    • Exercícios com peso corporal.
    • Trabalho de coordenação e estabilidade.
  • Fase 2: Desenvolvimento (13-16 anos)
    • Introdução de cargas leves e padrões de movimento mais complexos.
  • Fase 3: Especialização (17+ anos)
    • Foco no desempenho desportivo de alto rendimento.
• Discussão e Encerramento (15 minutos):
  • Partilha de experiências e feedback sobre as práticas demonstradas.

Destinatários

Este seminário é dirigido a todos os interessados no desenvolvimento do desporto feminino, incluindo treinadores, atletas, dirigentes, pais e profissionais da área desportiva.

N.º de Unidades de Crédito atribuídas: 0,8 U.C.