A ASICS Lança O Primeiro Alerta Mundial Sobre A Importância Da Atividade Física, À Medida Que Os Novos Estudos Revelam Que Nos Estamos A Movimentar Menos

Sigourney Weaver narra “Human Nature”, um novo documentário sobre a natureza da ASICS que explora a forma como os nossos habitats modernos estão a alterar a forma como nos movemos.

- As pessoas afirmam passar 86% do tempo em que estão acordadas sem se movimentarem..
- Atualmente, 53% dos adultos inquiridos não cumprem as diretrizes recomendadas em matéria de atividade física.
- Prevê-se que, até 2035, esse valor aumente para 56%, o que equivale a 2,3 mil milhões de adultos² nos países estudados.
- 64% afirmam que a vida moderna facilita passar um dia inteiro quase sem se movimentar.

 

Apenas 15 minutos de atividade física podem ajudar a melhorar o nosso estado mental e a prosperar.

Na véspera do Dia Mundial da Saúde Mental, a ASICS lança um alerta sobre a importância do movimento, uma vez que um novo estudo global revela que as pessoas afirmam passar 86% do tempo em que estão acordadas sem se movimentarem¹.

 

Para chamar a atenção para esta questão, a ASICS lançou “Human Nature”, um novo documentário sobre a natureza narrado pela premiada Sigourney Weaver. Centrando-se nos seres humanos, esta curta-metragem explora a forma como os nossos habitats modernos estão a alterar silenciosamente a forma como nos movemos.

 

O estudo global³, que envolveu 34 000 pessoas em 31 países, revelou que mais de metade (53 %) dos adultos afirma não cumprir as diretrizes recomendadas em matéria de atividade física. Para compreender a dimensão do problema, a ASICS colaborou com especialistas para desenvolver o primeiro Estado de Conservação do Movimento»⁴ do mundo. Inspirado na conservação da natureza e baseado em diretrizes de atividade física reconhecidas internacionalmente, este sistema classifica os níveis de movimento como Ativo, Em Risco ou Em Perigo.

 

Os resultados revelam que quase uma em cada quatro pessoas (23 %) apresenta níveis de atividade física classificados como em perigo, praticando menos de 30 minutos de exercício por semana. Prevê-se que, até 2035, a proporção de adultos com níveis de atividade física classificados como em risco ou em perigo aumente de 53 % para 56 % — o que equivale a cerca de 2,3 mil milhões de adultos² nos países estudados.

 

Os níveis de atividade física estão ligados ao nosso estado mental.

As pessoas cujo nível de atividade física é classificado como Em risco apresentam pontuações significativamente mais baixas no Estado de Espírito (60/100, em média) do que aquelas cujo nível de atividade física é classificado como «Ativo» (71/100). Além disso, referem sentir-se 23% menos enérgicas, 20% menos serenas, 17% menos concentradas e 16% mais stressadas do que aquelas cujo nível de atividade física é classificado como Ativo..

 

Os jovens estão particularmente em risco. Mais de metade (57 %) dos jovens entre os 18 e os 24 anos afirma não atingir os níveis de atividade física recomendados, sendo que 92 % referem sofrer consequências negativas em resultado disso, incluindo mau humor, aumento do stress e dificuldades em dormir.

 

A vida moderna está a eliminar o movimento

A investigação sugere que as comodidades modernas estão, discretamente, a eliminar o movimento da vida quotidiana. Hoje em dia, podemos comer, trabalhar, fazer transações bancárias, fazer compras, socializar e entreter-nos sem nos movimentarmos, e fazemo-lo cada vez mais. Quase dois terços das pessoas (64 %) afirmam que é fácil passar um dia inteiro quase sem se mexer, devido à grande comodidade da vida moderna, enquanto mais de quatro em cada dez afirmam que poderiam, sem qualquer problema, não sair de casa durante três ou mais dias.

 

E ficar em casa tem um custo. As pessoas que, com muita frequência, passam um dia inteiro sem sair de casa têm pontuações médias no «State of Mind» de 62/100, em comparação com 71/100 para quem nunca o faz — e têm o dobro da probabilidade de se encontrarem em níveis de Em Perigo (40% contra 20%).

 

A tecnologia está a acelerar esta tendência. Quarenta e um por cento realizam regularmente as suas tarefas online em vez de o fazerem pessoalmente, enquanto 39% socializam frequentemente por telefone ou vídeo em vez de o fazerem cara a cara. Entre os jovens dos 18 aos 24 anos, 41% utilizam agora a IA para realizar tarefas que anteriormente teriam feito eles próprios — a percentagem mais elevada de qualquer faixa etária..

Apenas 15 minutos podem ajudar a fazer a diferença

 

Mas há boas notícias. Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem fazer uma diferença real; uma investigação da ASICS revela que apenas 15 minutos de atividade física podem ajudar a proporcionar uma melhoria mensurável no estado mental.

 

David Raichlen, professor de Antropologia, afirmou: “Construímos um mundo em que o movimento é opcional. Podemos trabalhar, fazer compras, socializar e divertir-nos sem nunca nos movimentarmos realmente — e, embora isso seja conveniente, os nossos corpos e mentes continuam a depender do movimento regular para se manterem saudáveis. Estas conclusões vêm lembrar-nos que o movimento não é um extra; é fundamental para a forma como nos sentimos, pensamos e funcionamos. O que é encorajador é que não é preciso muito para mudar: pequenos momentos de atividade, facilmente alcançáveis, podem fazer uma diferença real, e o desafio consiste simplesmente em reintegrá-los no mundo em que vivemos atualmente.”

 

Documentário "A New Nature”

Human Nature lança um olhar divertido sobre os seres humanos nos seus habitats modernos, cada vez mais confortáveis e práticos. De regresso à narração de documentários sobre a natureza, Sigourney Weaver empresta a sua voz característica a esta curta-metragem, que explora como os sofás, os ecrãs e a comodidade estão silenciosamente a substituir o movimento quotidiano. Com uma abordagem diferente da dos documentários tradicionais sobre conservação, Human Nature mostra como a vida moderna está a mudar a forma como nos movemos — e lembra-nos porque é que o movimento faz parte da nossa natureza.

 

Veja Human Nature aqui: Human Nature | A New Nature Documentary Narrated by Sigourney Weaver - YouTube

 

Gary Raucher, chefe global de marketing da ASICS, afirmou: “Há mais de 75 anos que a ASICS se orienta pela convicção de que o movimento transforma não só o corpo, mas também a mente. É por isso que nos chamamos ASICS. O nosso nome deriva da expressão latina Anima Sana In Corpore Sano — uma mente sã num corpo são.”

 

“Hoje em dia, à medida que a vida moderna vai, discretamente, eliminando o movimento do quotidiano, acreditamos que é mais importante do que nunca lembrar às pessoas o poder do movimento. Esperamos que inspire pessoas em todo o mundo a movimentarem-se durante apenas 15 minutos, porque mesmo pequenas quantidades de movimento podem fazer uma diferença significativa, tanto para o corpo como para a mente.”

 

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, a ASICS incentiva toda a gente a dedicar 15 minutos ao bem-estar, praticando atividade física durante apenas 15 minutos para ajudar a cuidar do corpo e da mente.

As pessoas também podem tornar-se Conservacionistas do Movimento ASICS, juntando-se a uma comunidade global que inspira mais pessoas a movimentarem-se, para o bem do corpo e da mente..

 

Para descobrir mais sobre este movimento, visite asics.com/movementconservation